Diese geführte Licht-Meditation ist für alle geeignet, die ihre Augen reinigen und in Verbindung mit ihrem inneren Licht kommen möchten.

Tratak (sanskrit) bedeutet wörtlich „Starren“ und es ist eine Übung zur Augenreinigung und eine Konzentrationstechnik. Sie ist eine der sechs Hauptreinigungsübungen des Hatha Yogas, der Shatkriyas. In dieser Meditation ist das Konzentrationsobjekt das Licht einer Kerze.

Als Vorbereitung werden einige Augenübungen durchgeführt, dann folgen drei Teile, in denen man sich auf das Licht der Kerze konzentriert. Die Kurzvariante hat als Hauptteil nur den ersten der drei Tratak-Teile.

Die Meditation ist für eine einzelne Person oder Gruppen geeignet. Sie benötigen eine leuchte Kerze auf einem Untersetzer, die ca. zwei bis drei Meter vor Ihnen auf dem Boden steht. Da man während der Meditation in diese Kerze schaut, sollte man sie im Sitzen durchführen, evtl. auf einem Stuhl.

Wenn Ihnen die vollständige Meditation einmal zu lang sein sollte, können Sie auch die kurze Variante meditieren. Wir empfehlen allerdings die vollständige Meditation.

Die geführten Meditationen „Tratak – Licht-Meditation“ und auch die Kurzvariante gibt es auf Bandcamp in voller Länge zum Anhören und auch zum Download.

Wenn Sie das gesamte Album mit beiden Meditationen erwerben, gibt es als Bonus den Text der Meditation als PDF dazu.

Über ein kleines Feedback freuen wir uns und auch, wenn Sie die Meditation kaufen. Damit unterstützen Sie uns und motivieren uns zugleich, weitere Meditationen einzusprechen und zu veröffentlichen.

Viel Freude mit den Meditationen und vielen Dank. :)
René Lecoutré

Bitte beachten Sie: Geführten Meditationen sind nur für psychisch stabile und gesunde Menschen geeignete. Sprechen sie ggf. vorher mit einem Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten über Ihre Absicht zu meditieren und dieses Angebot hier zu nutzen.

Sollte es notwendig sein, wenden Sie sich auch anschließend an diese Personen Ihres Vertrauens. Vielen Dank.